２月１６日 ランもなかなか快調です♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

バタフライを取り入れた

フォーミングを中心に

メイン 100m x (5+4)

の計2,900m


今朝は課題の

「骨盤の後傾」を

意識して泳いでみました


午後にはラン@調布飛行場10.5km


最速キロ五分まで上げて

なかなか快調♪


でもこういうときこそ

調子に乗っての

故障に要注意ですよね〜


夜にはしっかり

ストレッチで

身体を労わります


よいしょ