北京にいた頃は毎年（毎日かも？）
バカ騒ぎしていた自分が
懐かしいです…（汗笑）
さての今日トレは
朝ケンズスイムに参加し
Ｈ田コーチ指導の下
筋力強化系泳ぎ込みメニューで
メイン 500m x 4 (w/paddle,buoy)
の計3,050m
そして夕方には
TMTU（東京都トライアスロン連合）主催の
スイム練習会に（初）参加！
OWSが得意なM岡コーチ指導の下
距離は余り泳がずとも
目からウロコの指導が盛り沢山で
①スカーリング時の力の入れ方
②水を掻くのは身体の真下
③必ず腹圧を掛ける
などなど大変勉強になりました
スイムは伸び代しか無いですね〜（笑）！
えへっ
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