４月６日 実践的な朝スイムでしたよ〜

早朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

レースシーズン到来につき

（自分は関係ありませんが）

より実践的なメニュー！


メインスイムは

コースロープを外して

（波が襲ってきます）

100m x 16本での

計2,900m


そして月一回の諸用のため

街乗りMTBにて立川往復26km


午後にはSerk号のパッキング

（チタンバイクです）


しかし…

ペダルがどうしても外れず

止む無くバイクショップ

Go Aheadのお世話に…（汗）


やはり自宅にも

ペダルレンチが必要ですね

と言うことで

早速密林でポチりました


あ〜予定外なことで

疲れてしまいました


ぐにゃん