４月１０日 久し振りに好天の週末ですね♪

週末の土曜日ですが

今朝もまずは

ケンズスイムに参加し

Ｔ野コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メインは100m x 8（パドル）の後

20分泳（プル付き1,150mでした）で

計3,600m


良く泳ぎましたね〜（笑）♪


午後には定番になっている

ラン@味スタ周回14km

（ASICS Evorideは引き続き快調♪）

プラス階段（SAQ）トレを少々

（SAQ=Speed, Agility, Quickness）


夕方からは明日からの

宮古島遠征に向けての荷造り！

（主にバイクの梱包です）


キレイな海が待ち遠しいです〜


るん♪