昨晩は大阪からの帰宅
夜中の一時でしたが
今朝は睡眠不足を圧して
朝ケンズスイムに参加！
火曜日なのに何故か？
Ｉ井コーチ指導の下
じっくり持久系メニュー
(Kick25+ Swim50) x 7 + 25
Sculling 7 min (250m)
Scooter 50 x 6 + Swim 25 x 4
Easy 50
Main swim 400 x 4 + 200
Down 150
Total 3,200
仕事中居眠りしないように
一日頑張りマッスル（笑）！
2/10, 2/11はケンズお休みだそうな！知りませんでした…汗。間違えて明朝行くとこれでした。今朝のスイム行ってて良かった〜♪
返信削除聞くところによると、K那コーチは現在宮古島とか。お疲れ様で～す！
返信削除そして、夜ラン10キロ♪なかなか良い感じ～
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