２月２０日 朝ケンズスイム

朝はガッツリ泳がせて戴きました(笑)

自分の苦手なスピード系メニュー

でも自分としては頑張ったつもり♪

Up 50
Mix Swim 50 x 10
Kick 50 x 3 + 50 x 4
Easy 50
Swim 25 x 6 (12.5H 12.5E)
Hard 100 x 4 (2'10")
Easy 100
Swim 100 x 7 (1'50")
Easy 100
Swim 100 x 6 (1'00")
Down 100
Total 3,100