若干寝不足で疲れ気味…涙
まあ１２連休後だし仕方無いか…汗笑
夜は歯医者で定期メンテナンス
金曜からの出張の荷造りの後
軽く夜ラン５キロほど
そしてシャワー前に
プチ筋トレ（三日目）
月曜から始めたプチ筋トレですが
『自重筋トレ３６５』を参考に
毎日えっちらおっちら
五分（くらい）やってます（笑）
この本は月〜土はプチ筋トレ
日曜ストレッチの組み立てで
マジに一年分毎日のメニューが
掲載されており
強度も徐々に上がる
なかなか面白そうな内容です
でも明日やらないと
本当の三日坊主だぞ〜（笑）
●今日の練習：ラン：５キロ、プチ筋トレ
プチ筋トレのメニューは毎日代わるので、この本は出張にも必携です！
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