１１月１３日 ガッツリ夜ローラー

夕食後ローラー台で

スピナバルの

『Endurance Booster（持久力増進）』

という１時間４５分メニューにトライ！


個々のインターバルの強度は

比較的低いものの時間が長いので

結構キツかったなあ～（汗）


●今日の練習：バイク：５９キロ