１１月１５日 地獄の５時間半ローラー台トレ！

鎖骨痛もまだ治まらないため

快晴無風で最高のバイク日和なのですが

実走は諦めてローラー台トレをじっくり



今日のオカズはSpinervalsの

『The Hard Core 100』

（ハードコアと言ってもアッチ系ではありません（笑））

というＤＶＤ３枚組の５時間半メニュー！
↓↓↓
http://www.spinervals.com/


途中昼食休憩を挟んでの練習でしたが

修行僧みたいな練習ですよね～これ（汗笑）


でもＤＶＤの向こうに居る参加者もしっかり

完走してますから

途中で止める訳にはいきませんしね～


でも、もうクタクタ・・・（汗）


●今日の練習：バイク（ローラー台）：１６０キロ