１０月３０日 振休とって朝スイム♪

木曜、金曜は振替休日なのです、ムフフ♪


平日朝ケンズスイムに参加するのは

超久し振り（のはず）


Ｈ田コーチ指導の下

・アップ：２００ｍ
・キック－スイム：７５ｍ×７本＋２５ｍ
・板キック：５０ｍ×１０本
・イージー：５０ｍ
・スイム：２５ｍ×４本
・イージー：５０ｍ
・スイム：（１００ｍ×３本）×３セット
・イージー：５０ｍ
・スイム：１００ｍ×４本
・ダウン：１００ｍ

の計２，９００ｍ

ようやくみっちりスイムトレできました♪


●今日の練習：スイム：２，９００ｍ