今日はケンズバイクに参加しましたが
１４名の大所帯！
みんな熱心ですよね～
今日のコースは
多摩川サイクリング道路（多摩サイ）→
津久井湖→大垂水峠→多摩サイ
途中の尾根幹、大垂水峠では
フリー区間を設け
若い人を中心にガンガン行きました
（自分も行きましたが全く敵わず・・・（涙））
画像は大垂水峠後のセブンで
駐車場にヘタり込んでの昼食風景（笑）
練習後POLARの分析では
「最大トレーニング」！
そしてバイクトレ後は
調子に乗って
小金井公園でブリックラン
５キロは４分半で走り
これまたヘロヘロ（汗）
帰宅後は久々に酸欠（苦笑）！
（POLARでは「テンポと最大トレーニング」の分析でした）
今日は早く寝て
明日はPCでハワイ観戦です！
●今日の練習：バイク：９９キロ、ラン：１１キロ
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