３月１３日 二ヶ月ぶりの床屋さん

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 100m x 5(hypo3)

の計2,800m


そして今日は二ヶ月ぶりに

床屋さんでチョキチョキ（笑）！


今日は快晴でしたが終日北風が強く

外ランにはイマイチなので

夕方Zwift@Watopiaを30km


すっきり