３月１日 2024年02月トレ集計

早いもので今日からは三月！

2024年2月のトレーニングを集計してみました

S: 52.95km / 21.25h
B: 1,042km / 38.00h
R: 109.50km / 14.00h

Monthly total: 73.25h
Weekly average: 17.68h


毎月の目安（目標）は

S: 50km / 20h
B: 1,000km / 37h
R: 100km / 13h

Monthly total: 70h

にしようと思います


さての今日トレは

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング中心に

メイン 50m x 8 + 100m x 5

の計3,000m


午後にはラン@味スタを11km

途中はキロ五分半程度まで

スピードアップできて満足♪


調子に乗って故障しないよう

気を付けながら

少しだけ頑張りまーす


ぶいぶいっ