２月１１日 ランはなかなか快調です♪

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 8 + 50m x 8

（アイテム無しで頑張りました♪）

の計3,300m


午後にはラン@調布飛行場10km


穏やかな晴天で気温も

15度くらいまで上がり

キロ五分半で走っても

ケツ筋の痛みも感じること無く

極めて快調です♪


IMNZまであと三週間

上手く仕上げたいですね〜


ぐわっし