２月２３日 ラン試してみましたが…

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン (100m x 8本) x 2セット

の計3,450m


変態？Ｋ原コーチにしては

珍しく正統派メニューでした（笑）


午後にはラン@調布飛行場10km

Newton Gravitusで走りましたが

ふくらはぎの張りは消えておらず

まあまあの調子でした…（汗）


来週火曜日現地に着くまでは

温存して（＝走らないで）

100%回復を目指します


大丈夫かなあ〜（汗）