１０月２３日 紅葉もすすんでます♪

 

最近では珍しく、画像のとおり

 

空気も澄んでいてキレイ♪

 

 

随分紅葉もすすんでますね～♪

 

 

この機会を逃す訳にはいかないので

 

すかさずラントレを13.5キロ

 

 

(しかし、毎日空気の状態を気にして

 

暮らすのは悲しい・・・)

 

 

ローラー台トレ150キロの翌日は

 

とても足が重い・・・涙

 

 

 

 

筋トレも360°Absを軽く？

（全然軽く無いけど）行ない


溜まった疲れを抜くため

ほぐしスイムは

キック主体の1,500m



今日も一日良くできました～(笑)♪