先週はジテツウ優先だったので
朝スイムは行けず
今日は雨の予報だったので
朝ケンズスイムに参加しました
今日はＩ井コーチの指導の下
ドリル系メニューで
・アップ：２００ｍ
・キック＋ショルダータッチ＋スイム：５０ｍ×９本
・板キック：２５０ｍ
・グライドキック：２５ｍ×６本
・イージー：５０ｍ
・スカーリング：２５０ｍ
・プル：５０ｍ×１０本
・スイム：（１５０ｍ＋プールサイド１周ジョグ）×５本
・ダウン：１００ｍ
の計２，７００ｍ
メインの（１５０ｍ＋プールサイド１周）は
実戦的な練習でなかなかでした♪
暫く病気療養中だったアメリカ時代の先輩
Ｎ村さんも今月からケンズ復帰！
嬉しいですね～♪
●今日の練習：スイム：２，７００ｍ
Ｎ村さんとは２０年以上前からの知り合い。こうしてケンズでまた再会するというのも何かのご縁ですね～。どうぞ宜しくです♪
返信削除朝スイム、行きのバイクはまだ雨の降り始めでしたが、帰りは土砂降りでビチョビチョになってしまいました・・・涙
返信削除Ｉ井コーチは、〇〇秒「サイクル」、他のコーチは〇〇秒「サークル」と言いますが、どっちが正しいんでしょうか・・・笑？
返信削除メインスイムは結構気合いが入って良い練習になりました。自分はショートはやりませんが、良い刺激になり、大満足！Ｉ井コーチ、有難うございました！
返信削除やっぱりまだ右肩が痛いです…涙。半年経ってるんですけど、回復に時間掛かってます
削除しかし、夜は九時まで残業…涙。夕食も貧しくコンビニのおにぎりと調理パン、悲しい一日の締めくくりになってしまいました…
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