４月１２日 朝スイム＆午後ラン

本当は朝スイム→バイク→ランという

土曜ケンズトレにフル参加したかったのですが

花粉症の薬を処方して貰わないと

生きていけないので（汗）

朝スイム→耳鼻科→昼寝→午後ラン

となりました


今日の朝スイムはがっつり泳ぎ込みメニューで

・アップ：１００ｍ
・ドリル：５０ｍ×１０本
・蹴伸び→キック→スイム：２５ｍ×１２本
・スイム（フォーミング）：３００ｍ
・スイム：４００ｍ×５本
・ダウン：２００ｍ


午後は多摩湖土手往復をじっくりＬＳＤ


三週間振りに好天の週末

充実の一日でありました♪


●今日の練習：スイム：３，４００ｍ、ラン：２５キロ