４月２９日 日本は祭日かあ～

ドイツは通常勤務ですが、日本が休みなので仕事はスロー。

ジテツウの後、夕方少しだけロードでAve.３０キロオーバーのスピードトレで刺激入れしました。

そして夜はTGノイスのスイムトレ、今日はがっつり距離を泳ぐピラミッドメニューです。

・ｕｐ５００
・パドル３００
・フィン付きクロール４００
・クロ５００
・フィン付きクロール４００
・パドル３００
・ＩＭ１００
・パドル＋プル６００

●今日の練習：バイク：４４．３０Ｋｍ（ジテツウ＋ロード）、 スイム：３．１０Ｋｍ（ＴＧノイス）