８月２日 手堅く朝スイム＋午後Zwift

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

フォーミング系ドリル主体に

メイン 100IM x 6本

の計3,000m


そして午後には

Zwift@Watopiaの

Tempus Fugitを

負荷が軽めの

D.Bernie (1.4 w/kg)と52km


この暑さだし

今はこんな感じで

手堅くトレを積んで参ります


がっちり