８月１２日 札幌合宿第四日目ーラン＆スイム

三日連続のバイクライドで

疲労が溜まってきたため

第四日目の今日は

まず朝ジョグを7km


そして平岸プールへ出向き

長水路でフリースイムを

3,300m


遅めのお昼ご飯は

人気店『ラマイ』の

絶品スープカレーで


まいう〜♪♪♪


たっぷり食べて

ぽんぽこりん