７月１８日 百日紅で暑さ倍増（汗笑）

百日紅も満開になりましたが

これを見ると暑さも倍増（汗笑）


さての今日トレは

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 15本

の計3,300m


しかし先週土曜日の

バイクトレのダメージが

まだ残っているようで絶不調…（涙）


ゆっくり休養することにしました

（と言いながら飲み会でしたが）


まあ、こんな日もあるさ〜


ぐひ