１２月１１日 朝ケンズスイムは疲れました

今日の朝ケンズスイムは

「超」泳ぎ込みメニューで

400x3 + 200x5 + 100x10

（先頭につきプルブイ付き）

の計4,300m


グッタリ疲れてしまい

帰宅後は朝から昼寝zzz


お昼前に起きて

次はバイクへ！


いつもの飯能方面へ向かい

サクッと山王峠を上って

戻り82km


まあこんなもんでしょ（笑）♪


これからの土曜トレは

朝ケンズスイム→ケンズバイク

（これは若くないと無理）

とつなぐのでは無く

今日のように

朝ケンズスイム→休憩→単独バイク

（こちらの方が安全）

のパターンの方が良いですね


ふむふむ