１０月５日 東京での日常再開です

金木犀の花が満開で

街中がトイレの香り…（笑）


東京での日常再開は

朝ケンズスイムから！


Ｈ田コーチ指導の下

実践的スイムメニューで

メインはコースロープを外し

100m x 8本の後に

(325mスイム＋50mジョグ) x 2

の計2,900m


午後にはZwift@Watopiaを31km


明日はガッツリとバイクに

乗りたいと思います


ぶいん