１０月２１日 やっと走れました…（嬉涙）

まずは朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 200m x 5 + 100m の後

ドリル 50m x 8 を挟んで

(50m x 5) x 2 (descending)

の計3,350m


そして午後には

痛めた梨状筋の様子見に

軽く走りに出ましたが

まだ痛みは感じつつも

何とか歩くこと無く

6キロ程度をゆっくりでしたが

走り切ることができました（嬉涙）


そろそろラン復活できるかなあ〜♪


るん