１０月１９日 朝ケンズスイムのち昼呑み！

朝ケンズスイムに参加し

Ｈ田コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 300m x 4 (パドル,プル)

+ 50m x 10 (スピード)

の計3,300m


なかなか良いメニューでした♪


スイムで疲れてしまい

ガッツリ昼寝zzz で

体力回復の後は

吉祥寺へ繰り出して

久し振りの昼呑み！


あ〜しあわせ〜（笑）♪