Ｈ田コーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 300m x 6 + 150m
（最後25mはプールサイドをジョグ）
の計3,250m
自分的にはアイテム無しで
回り切れたので大満足♪
午後にはお約束の？！
Zwift@Watopiaで
Zwift Academy Recovery Ride
に参加しての50km
そしてなかなか治らない
（かれこれ二ヶ月近く？）
梨状筋症候群の治療のため
（平たく言うとケツ筋です）
低周波治療器トリオ300を導入し
30分ほど自宅で手当て…
早く治らないかなあ〜
ぐすん
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