９月１１日 彼岸花も咲き始めてます

昨日のロングライドの

疲れがかなり残っていましたが

何とか頑張って

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ原コーチ指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 50m x 33本の

（ブイ、パドル付き）

計3,450m


その後はゆっくり休み

夕方軽くZwift@Watopiaでの

リカバリースピン32km


あちこちで彼岸花が咲き始めてます

来週くらいが満開でしょうか？

もう秋なんですね〜♪


しんみり