１１月２６日 朝スイム＋午後尾根幹ライド

朝ケンズスイムは

Ｋ原コーチ指導の下

「背中を平らにする」

（エビ反らない）

ことを意識しながらの

泳ぎ込み系メニューで

メイン (100m x 8) x 2の

計3,250m


午後にはバイクで

尾根幹に繰り出し54km


小山田緑道のモミジが

キレイに紅葉していました♪


秋も終盤、冬到来も近し…

の雰囲気です


ぴゅ〜