２月６日 朝ケンズスイム

 

上の画像は借り物ですが

 

とても良い言葉ですよね～♪

 

 

さて、金曜日は朝ケンズスイムに参加

 

Ｋちゃんの指導の下

 

・アップ：１００ｍ

・ミックススイム：５０ｍ×１０本

・片足キック：（２５ｍ×２）×２セット

・バンドスイム：指２５×４本＋足首２５×４本

・プル：５０ｍ×６本

・スイム：１００ｍ×７本（1-4ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ、5-7ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ）

・ダウン：１００ｍ

 

のドリル系で満足メニューでした！

 

 

●今日の練習：２，１００ｍ