２月１６日 地獄のローラー台メニュー！

昨日の大雪の影響で外トレは全く不可能


･･･ということで、今日は

Spinervals DVDシリーズの中の

13.0 "Tough Love（キツイの好きだぜ（！？））”

の３時間メニューに付き合って？みました


しかしそこは正に地獄･･･

コーチ役のTroy Jacobson氏は本当に鬼です（汗笑）


基本的には高負荷低回転、低負荷高回転、

シッティング、ダンシングの

コンビネーションなのですが

メニューのキツいことキツいこと･･･


３時間終了後は殆ど酸欠状態でありました


これで明日の月曜日は

超ゆるゆるリカバリー日に決定です（完全オフかも？）♪


●今日の練習：バイク：９１キロ


二度と見たくない、やりたくないＤＶＤです（笑）
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