７月２０日 スイム＋バイク

久し振りにまともな練習ができましたが･･･


朝スイム→朝食→昼（朝？）寝→

バイク→シャワー→再昼寝


という、おっさんアスリート得意の

グータラトレの一日だったのでした（恥笑）


今朝はケンズスイムに参加

（土曜早朝スイム参加は凄く久し振りのような気がします）

Ｈ田コーチの指導の下

・アップ：１５０ｍ
・ＩＭ＋クロ：１２５ｍ×５本（３’００”）
・スカーリング：２００ｍ（？）
・プル＋ハイポ（５回に１回呼吸）：３００ｍ
・イージー：１００ｍ
・スイム：２００ｍ×１０本（４’００”）
・ダウン：１００ｍ

の計３，３００ｍ

泳ぎましたが、余りに久し振りに泳いだので

メインスイムの途中から腕が回らなくなってしまいました

ヤバっ（汗）！


そして、朝食、十分な昼（朝）寝で体力回復？の後

バイクミドルライドへ出陣！


笹仁田→赤根→原市場セブン給食→山王→笹仁田

のミドルコースでした


帰宅、シャワー後は再び昼寝ｚｚｚｚ


そして、そろそろＩＭスイスに向けた荷物準備です！


●今日の練習：スイム：３，３００ｍ、バイク：８２キロ


そう言えば、夏場のトレに欠かせない？

『ガリガリ君』

帰国後初当選（爆）♪♪♪