夜スイムメニュー

ＴＧノイスのスイムトレに参加。
今日のメニューは、

・アップ５００ｍ
・パドル５００ｍ（５回に１回呼吸、全然無理）
・スイム４００ｍ（４回に１回呼吸、まだ無理）
・パドル４００ｍ（３回に１回呼吸、ようやく…）
・スイム３００ｍ（２回に１回呼吸、右）
・パドル２００ｍ（２回に１回呼吸、左）
・ダウン５００ｍ（パドル＋プル）
・ダウン１００ｍ（スイム）

計２，９００ｍ　でした