４月３日② 一か月振りのスイム♪

超久し振りの夜スイムに参加♪

ようやくまともに練習できるこの歓び♪
でも早速体力が付いていかない感じです（汗）。

さて、今日のメニューは、

・アップ５００ｍ
・パドル２００ｍ（４回に１回呼吸）
・プル３００ｍ（３回に１回呼吸）
・スイム３００ｍ
・パドル３００ｍ（（クロ５０＋背５０）×３）
・パドル＋プル２００ｍ（３回に１回呼吸）
・スイム３００ｍ（Ｈ５０＋Ｅ５０）×３）
・プル３００ｍ
・スイム２００ｍ
・ダウン（プル）１００ｍ

の計２，７００ｍ

後半は快速（快泳？）ジェンズ君の後ろを
必死でドラフティングして何とか完了しました♪

スイムの帰りには昨日買い忘れたマーガリンを購入、
これ、何でもコレステロールを下げる効果があるとか。

日本でも「ラー〇」のブランドで販売されてますね。