５時３１日 お尻に火が付いてきました（汗）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング系ドリル中心に

メイン 100m x 5本

の計3,050m


午後にはラン@調布飛行場を10km

IM Cairnsまで二週間と少し


もう少し走っておかないとです…


ひぃー