１月４日 泳ぎ初め@朝ケンズスイム

今日から朝ケンズスイムも再開！


…と言う訳で

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

「蹴のび選手権」（笑）など

フォーミング系ドリルを中心に

メイン 100m x (4+3+3)

の計3,250m


休み明けとしては

結構泳ぎましたね〜


午後には

ラン@調布飛行場外周10km


Newton Gravitasでの

走り心地は快調♪


ケツ筋痛も殆ど感じることも無く

こちらもまた快調♪


このまま完治するとは思いませんが

一日も早く回復して

思い切り走れるように

なることを祈るのみです


なんまんだぁ