１月１８日 Big Wednesday はGood Wednesday （笑）

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング系ドリル主体に

メイン (100m x 4) x 2

の計2,800m


今朝は身体が重く

軽めのメニューで

助かりました（汗笑）


帰宅、朝食後は即気絶（爆）！


そして昼どきには

調布飛行場周回ランを10km


ケツ筋の調子がすこぶる良く

（＝痛みを殆ど感じること無く）

キロ五分半を切るまで

ペースを上げても大丈夫でした（嬉）♪


Big Wednesday はGood Wednesday ！


このままケツ筋痛が寛解することを

祈るのみです


なんまんだ〜