Ｎコーチ指導の下
泳ぎ込みメニューで
メイン 100m x 5
(25mで上がって飛び込み)
の計3,150m
折角の好天の週末ですが
余り無理はせずに
午後にはZwift@Watopiaを45km
2022/09 トレーニング総括ですが
Swim 33.90km / 13.75h
Bike 2,138km / 88.75h
Run 40km / 4.50h
月計 107.00h
週平均 24.97h
となり、久々のバイク2,000km越！
今月はケツ筋・ヒザ痛を治して
もう少しランを増やせればと
思いま〜す
ぐい〜ん
0 件のコメント:
コメントを投稿