１２月３日 復活！朝ケンズスイム

昨日は体調不良のため

お休みしましたが

今日は朝ケンズスイム復活！


いつもの仲間達と

冬場のシート上げで

（キレイに畳めたので）

盛り上がってます（笑）？！


宇宙人？Ｋ原コーチ指導の下

メイン200m x 8本で

（パドル、プル付き）

計2,900m


ガッツリ昼寝した後には

（昼食も済ませてから）

ラン@調布飛行場、味スタ周回11km


なかなか快調に走れました♪


体調は何とか回復したみたい


明日はバイクだな〜


ぶんぶん