１０月１１日 雨合羽フル稼働の一週間

お気に入りのモンベル雨合羽

今週はほぼ毎日フル稼働！

（全然嬉しく無いけど…）


さての今日トレですが

まずは早朝伴走15km


気温も下がって走り易く

Ｉ藤さんは快調でした♪


午後にはフリースイムを

メイン100m x 12本で

3,650m

（帰りは雨で雨合羽着用）


今週は総じて

天気がイマイチでしたが

まあ良くトレできたかな


でも圧倒的にランの練習量が

足りていないので

来週はラン強化に

努めたいと思いま〜す


りんりんらんらん（ふるっ！）