１１月２６日 夜ラン絶好調♪

実はインフルエンザ予防接種を受け

余り運動してはいけないのですが

二日間練習できなかったので

夜ランしてしまいました。


しかし…

二日間の休養と

月曜日のインターバルが

かなり効いたようで

ランは切れまくりの

絶好調♪♪♪


やはりスピード練習は

キッチリ取り入れないと

いけませんね〜と反省！


●今日の練習：ラン：１０キロ