８月１１日 朝ラン＋夜スイム

火曜〜日曜まで出張のため

アイアンマン・ジャパン前で

まともに練習できるのは

今日が最後（汗）！


まずは早起きして

朝ラン＠小金井公園一周回


夜は千代田体育館プールにて

フリースイム５０分


スイム、ランともにまあまあの

仕上がりでしょうか…


画像は思わず自販機で衝動買いした

『魚沼産こしひかりの

発芽玄米粉入り』クリームパン！


でも残念ながら余り米粉の

もっちり感は実感できませんでした


●今日の練習：スイム：２．４００m、ラン：１０キロ