今日はトレラン１６．５キロに参加。
２〜３００人位のランナーでかなり小規模アットホームな雰囲気。
始め２キロは舗装路を登り、以降はトレイル。
道は明け方迄の雨でかなりグチョグチョ。
途中２箇所は階段の登りで走れず、
歩きも交えながら１時間４５分でフィニッシュ。
故障で３週間一歩も走っていない復帰第一戦としては上出来だったかな。
夜は入念に足をマッサージしてから就寝。
●今日の練習：ラン：１６．５キロ
２〜３００人位のランナーでかなり小規模アットホームな雰囲気。
始め２キロは舗装路を登り、以降はトレイル。
道は明け方迄の雨でかなりグチョグチョ。
途中２箇所は階段の登りで走れず、
歩きも交えながら１時間４５分でフィニッシュ。
故障で３週間一歩も走っていない復帰第一戦としては上出来だったかな。
夜は入念に足をマッサージしてから就寝。
●今日の練習：ラン：１６．５キロ
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