１１月８日 今日はリカバリートレ

朝起きると結構な筋肉痛（涙）。
特に大腿四頭筋が痛い。
当たり前だが練習不足なので仕方無いね…。

ホテルチェックアウト後、
リカバリーのためルアゼー湖沿いをＭＢＴ履いて５キロ歩く。

↓景色がキレイです♪


夕方帰宅後は、ＭＴＢでライン川河川敷で軽くアップダウンを練習。

ＭＢＴとＭＴＢ、まどろっこしいですね（笑）。

●今日の練習：ウォーク：５キロ、バイク（ＭＴＢ）：８キロ