今日から待ちに待った故障明けの練習解禁♪
まずは軽めにジテツウ＋夜ＴＧノイスのスイムトレからのリスタートです。
今日のスイムメニューはフィン着用が主体の２，４００ｍ。
・アップ４００ｍ
・フィン３００ｍ（３回１回呼吸）
・フィン２００ｍ（ドルフィンキック裏表）
・フィン２００ｍ（クロ背５掻き毎交互）
・フィン２００ｍ（平クロ）
・フィン１００ｍ（ペアと片手つないで） ←変でしょ（笑）？
・フィン３００ｍ（スピード）
・平１００ｍ（イージー）
・コメ１００ｍ
・プル＋パドル３００ｍ
やっぱり５０ｍプールでのスイムトレは良い練習になります。
あ、それからフィンを付けての練習は
効率的なキックを習得するのにとても良い（と感じる）ので、
自分用のマイフィンをドイツの通販サイトを探してみよう！
またしても物欲番長ですが。。。（笑）
●今日の練習：スイム：２，４００ｍ、バイク：１８．５Ｋｍ
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