１０月２１ Ｉ嶋監督直々のご指導賜りました（汗）

朝ケンズスイムは

Ｉ嶋監督直々のご指導の下

泳ぎ込みメニューで

メイン 100m x 7 + 100m x 6

の計3,350m


監督に睨まれているので

蛇に睨まれたカエル状態で

手を抜くことが全くできず

もうヘトヘト…（汗笑）


昼には韓国に持参する

ベビーワセリンを薬局で購入

（Amazonの方が安かったなあ…）


夕方にはZwift@Watopiaを30km


着々と準備はすすみます…


うっし