１２月２３日 年末恒例の泳ぎ込み

チームケンズでは

年末恒例になっている

90分間の泳ぎ込み


Cコースは100m x 49本を

1'50"サークルで


メンバー五人で五本ずつ

(100m x 5本ずつ)

先頭を交代する作戦で

目出度く全員完泳！


前後併せて5,250m


良くできました♪


午後には少しだけ

復活Zwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと31km


徐々にトレーニング量も

増やしていかないとです


ぷるん