１２月１日 月初めは環境整備から

朝ケンズスイムに参加し

Ｋ埜コーチ指導の下

フォーミング系ドリルを中心に

メイン 100m x (4+4)
(1st:w/paddle,buoy, 2nd:swim)

の計2,850m


メインスイムは

Bコースのサークルが1'45"だったので

（いつもは一つ下のCコースです）

Bに混じって頑張って泳ぎました！


午後にはZwift@Watopiaを

RobopacerのD.Bernieと45km


月初めの今日は環境整備を諸々…

（詳細は省略（笑））


これで今月も楽しく過ごせそうです♪


むふっ