１２月１９日〜２１日 赤色警報下は自宅トレ

何せ学校も休みになる程の

酷い大気汚染…


もちろん外トレは不可能


夜遊びで酔っ払って

外をフラフラもできず…汗笑


自宅で大人しく

（昼間は出勤してます）

三日間ともに

朝スイム（３０分）→

夜ローラー台（６０分）

というハンを押したような

毎日…汗


あ、火曜はジム定休のため

スイムしてません

（どうでもいいことですけど…汗笑）