７月５日〜８日 三日分まとめて更新(遅くなりましたが)

やっとPCがvpn接続できました♪

(7月17日です)

■7月5日(火)

アパートジムは定休日

夜は知り合いの息子さん(大学生)と

会食のため完全オフ

■7月6日(水)

アパートジムにて朝スイム

Up 200
Finger Nail 200
Straight Arm 200
Body Touch 200
Shoulder Touch 200
Ring a Bell 200
Swim 500
Down 100
Total 1,600

■7月7日(木)

アパートジムにて朝スイム

Up 200
IM 100 x 5
Easy 100
Scooter (front) 100
Forming 100
Scooter (back) 100
Forming 100
Scooter (dolphin) 100
Swim 300
Down 100
Total 1,700

そして、夜ラン@トレッドミルに初挑戦！

11キロ走りました♪

■7月8日(金)

全く前日と同じパターン

遭さあスイム+夜ラン@トレッドミルです

Up 200
Stretch Swim 300 x 2
Pyramid Swim 50-100-150-200-150-100-50
Down 200
Total 1,800